Quando praticamos uma atividade física, estamos, além de tudo, buscando ter uma
vida com saúde.
Os benefícios são inúmeros para o nosso corpo! Entre eles, podemos citar: a diminuição
do risco de aparecimento de doenças cardiovasculares, diabetes e pressão alta, ajuda
a controlar o peso corporal e manter músculos, ossos e articulações saudáveis, auxilia
a mente com sensação de bem-estar, autoestima elevada e diminuição da ansiedade
e depressão.
É muito importante que você tenha o acompanhamento de um profissional de Educação
Física para auxiliá-lo na orientação, planejamento e prescrição das melhores atividades,
pois existe o princípio da individualidade bio- lógica, no qual cada pessoa tem um
nível de condicionamento diferente, já que alguns podem ter problemas de saúde e/ou
físicos, limitações etc. Com a ajuda deste profissional, saberá o exercício mais
indicado para você e os benefícios serão alcançados mais rapidamente e de maneira
segura.